In deiner Mitte ankommen – Beckenboden, Yoga & Pilates

Ein Workshop für Frauen, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte stärken und sich selbst achtsam Zeit schenken möchten.

Im Alltag schenken wir vielem unsere Aufmerksamkeit – und manchmal bleibt dabei wenig Raum für uns selbst. Dieser Workshop lädt dich ein, innezuhalten, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden.

Ich bin Tamara, Yoga- und Pilateslehrerin sowie Entspannungstrainerin. Mit bewusster Atmung und achtsamen Übungen aus Yoga und Pilates erkunden wir gemeinsam das Zusammenspiel von Beckenboden und Körpermitte. Dabei geht es um Kräftigung, aber ebenso um das Spüren, Loslassen und Entspannen.

Wir nehmen uns Zeit, Bewegungen bewusst auszuführen, die Signale unseres Körpers wahrzunehmen und eine wohltuende Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. So möchten wir mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden in unseren Alltag einladen.

Du darfst in deinem eigenen Tempo üben und dir den Raum nehmen, den du gerade brauchst.

Zeit für dich. Zeit zum Spüren. Zeit, in deiner Mitte anzukommen.

Ich freue mich auf dich!
Deine Tamara