Yoga für Mittelstufe 1

Vertiefe deine Yoga-Erfahrungen

Fortlaufender Kurs mit 10 Einheiten á 90 Minuten / 120€

In diesem Kurs werden die Yogastellungen genauer erlernt, länger gehalten und ausgebaut. Du lernst fortgeschrittenere Varianten kennen. Entspannungsübungen und Atemübungen werden vertieft und intensiviert.

Kräftigungs- und Dehnungsübungen lösen Verspannungen auf, wirkungsvolle Yogastellungen dehnen und stärken den gesamten Rumpf, wirken vorbeugend und helfen bei Rückenproblemen. Der Körper wird beweglicher und auch das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter. Mehr Entspannung während des Übens schult das Bewusstsein für die inneren Vorgänge und die Gedanken werden ruhiger und klarer.

Atemübungen helfen, einen ruhigen und konzentrierten Atem zu finden, erhöhen die Vitalkraft und Konzentration. Durch tiefe Entspannung zum Abschluss wird Raum für Stille und inneres Glück gefunden.

Um Yoga zu üben, muss man weder sportlich noch gelenkig sein. Yoga kann jeder.